ماده غذایی

کالری

پروتئین

(گرم)

چربی

(گرم)

مواد قندی

(گرم)

کلسیم

(میلیگرم)

آهن

(میلیگرم)

ویتامین آ

(میلیگرم)

ویتامین ب

(میلیگرم)

ویتامین ث

(میلیگرم)

پرتقال

45

8/

2/

1/10

34

7/

120

08/

59

سیب

60

3/

3/

14

6

4/

30

03/

6

زردآلو

62

7/

01/

5/14

34

1/1

1500

4/

4/9

آلبالو

68

88/

03/

08/16

50

13/1

406

14/

4

موز

99

2/1

2/

2/43

10

8/

135

04/

9

انجیر تازه

81

4/1

4/

9/17

54

6/

80

06/

2

غوره

32

75/

04/

26/7

40

92/

5/7

2/

6

انگور

73

6/

7/

2/16

15

9/

80

05/

3

خربزه

26

5/

1/

7/5

15

2/1

1050

04/

29

گلابی

56

3/

2/

3/13

6

5/

15

02/

5

انار

65

5/

1/

5/15

95

2

-

09/

5/3

هندوانه

23

5/

1/

1/5

7

3/

180

03/

3/12

انجیر خشک

277

3

2/1

6/62

186

3

80

16/

-

خرما

306

2/2

6/

73

72

1/2

60

09/

-

کشمش

255

5/2

6/

73

80

3

80

12/

-

رب گوجه

91

9/2

1/

5/19

5/89

7/5

3650

24/

142

آب غوره

19

44/

02/

15/4

21

44/

2/4

01/

2

نخود فرنگی

92

7

4/

5/1

25

2

500

38/

26

اسفناج

27

8/2

2/

6/3

100

2/4

7000

16/

50

تره

28

2/3

5/

3

94

7/2

635

28/

66

پیازچه

31

3/2

2/

8/5

45

1/10

1600

04/

28

سیب زمینی

83

65/2

03/

14/19

8

4/

-

-

4/9

تربچه

16

8/

1/

1/3

42

2/1

30

03/

36

پیاز

27

2/1

6/

5/5

21

2/

-

05/

5

شلغم

25

8/

2/

9/4

32

4/

20

03/

28

کرفس

18

2/1

1/

3/3

65

6/1

1000

07/

2/9

خیار

16

7/

1/

3

79

6/

5

04/

14

بادمجان

17

1

3/

1/5

23

8/

30

04/

5

کدو

36

1

2/

7/5

21

6/

2760

04/

15

کدو تنبل

116

4/1

3/

26

9

9/

916

09/

4

گوجه فرنگی

15

8/

7/

8/2

10

8/1

950

05/

38

لیمو شیرین

39

7/

6/

8/7

30

5/

-

05/

48

لیمو ترش

41

4/

4/1

7/6

24

4/

15

03/

40

نارنگی

49

7/

2/

11

30

4/

120

08/

33



تاريخ : سه‌شنبه ۱ امرداد ۱۳٩٢ | ۳:٠٧ ‎ب.ظ | نويسنده : محمــــــدصــدیق یوسفــی | نظرات ()
  • قالب وبلاگ | دنياي اس ام اس